Международная
Академия биодинамики
и самовосстановления

Биодинамика
Внедрение

Предновогодний марафон
по биодинамике

Старт через:

Что вам нужно на марафон

Вам потребуется на 2 недели
1. Мяч баскетбольный №1 (спортмастер, декатлон, Амазон) = 600 рублей ГДЕ КУПИТЬ МЯЧ?
2. Неусвояемая клетчатка - 2 банки = 140*2= 280 рублей
3. Касторовое масло для приёма внутрь 30 мл. =50 рублей
4. Дикарис (левамизол) = 211 рублей
5. Вермокс (мебендазол) = 113 рублей
6. Немозол (албендозол) = 280 рублей
7. Бильтрицид (празиквантел) =2100 рублей
8. Эфирное масло «Розмарин» = 560 рублей
9. Минеральная вода 0,5 любая = 100 рублей.
10. Розмарин (специя в пакетах сушеная, или свежий или чай в составе которого входит розмарин) = 100 рублей.
11. Шрот расторопши 1 упаковка = 65 рублей
12. Горчица (столовая) = 50 рублей
13. Лимон = 50 рублей

Итого: 4559 рублей, если дорого, то не приобретайте Бильтрицид за 2100 итого у вас будет 2459 рублей.

У кого есть ванна:

Перекись водорода 3%. 100 мл. = 10 флаконов на курс 11 рублей*100 = 110 рублей
Уксус для ванны (любой на ваш вкус или яблочный или винный или виноградный) = 1 бутылочка (350 мл. хватит) = 350 рублей.

Полное объяснение по списку даю в этом видео:

Прием вспомогательных препаратов

ПЛАН НА ДЕНЬ

Просыпаемся, потягиваемся и гладим себя

1

Пьем теплу воду
2 стакана мелкими глотками

2

Делаем занятие дня
и выбираем движение на день

3

Выпиваем лекарство

4

Делаем выбранное движение в течение дня минимум 5 раз по 1 минуте

5

Принимаем ванну
с эфирными маслами

6

Пьем горячий чай
с розмарином

7

Делаем практику
перед сном

8

Слушаем медитацию
и засыпаем

9

УТРО

ДЕНЬ

Далее у вас работа, шопинг, отдых, прогулки с животными, и тд. (цель-в течении всего дня выполнять это движение где получится, хотя-бы 5 раз по одной минутке)

Принимаете вспомогательные препараты согласно таблице

и по инструкции (читайте инструкции к препаратам).

ВЕЧЕР

Принимаем ванну с препаратами.

Если нет ванны (просто натираете проблемные участки эфирным маслом Розмарина)

Перед сном выпейте чашечку (заваренный розмарин) (цель-устранить молекулы «AGes»)

Когда ложитесь в кровать перед сном, выполняете "ЗАНЯТИЕ ПЕРЕД СНОМ" и слушаете медитацию.

Просыпаемся и сразу делаем «ЗАНЯТИЕ СПРОСОНЬЯ» (цель-расправить фасции в теле)

Встаем и пьём теплую или горячую воду 2 стакана мелкими глотками (можно сидя, можно стоя) (цель-очистить кишечник от ночных загрязнений)

Делаем занятие «Биодинамика» (цель-взять любое движение, которое понравилось, выполнять именно его в течении дня).

ЗАНЯТИЕ СПРОСОНЬЯ

Как только проснулись сразу же выполняем эти движения и только потом встаем, и так в течение 14-ти дней.

ЗАНЯТИЕ НА УТРО

Задача: каждое утро выполняете по одному занятию. Цель: взять 2 движения из занятия и сделать их в течении дня 5 раз по 1 минуте. Этого достаточно для прохождения марафона, но если у вас много времени вы можете вечером выполнить "ЗАНЯТИЕ НА ВЕЧЕР"

1

5. Научиться управлять мышцами живота для создания энергии.

2

10. Восстановление корректной работы мускулатуры.

3

12. Мышцы пресса. «Стройнеем сидя»

4

14. Устранение фартука на животике

5

18. Упругий живот похудение и кубики

6

22. Трапециевидная мышца. Гладкий лоб. Межбровная складка.

7

26. Работа с мимическими мышцами и органами отвечающих за мышцы лица

8

27. Лимфодренажный комплекс и укрепление мышц кора

9

33. Фасции. Укрепление и придание эластичности.

10

34. Поднимаем внутреннюю температуру тела.

11

35. Устранение висцерального жира, и подкожно-жировой клетчатки в области талии.

12

36. Самый лёгкий способ выровнять положение тазовых костей

13

37. Занятие для подтяжки кожи в области бедер.

14

39. Работа с ягодичными мышцами

ЗАНЯТИЯ НА ВЕЧЕР

Практически все занятия с мячиком, для тех, у кого много времени.

1

64. Общий лимфодренаж тела, большой и полный. (-2см) на утро

2

24. Устранение локальных отложений лишнего объема в области живота и поясницы

3

32. Лимфоренаж полотенцем. Продвинутый.

4

64. Общий лимфодренаж тела, большой и полный. (-2см) на утро

5

17. Восстановление идеальной осанки

6

15. Восстанавливаем форму груди после возрастных изменений

7

23. Восстанавливаем молодость лица

8

25. Снятие напряжение с мышц органов малого таза и устранение спаечных процессов после операций.

9

29. Устранение сколиоза на любой стадии формирования.

10

52. Здоровые суставы

11

59. Устранение геморроя,правка копчика, восстановление либидо

12

16. Восстановление функций органов брюшной полости.

13

13. Устранение варикоза и сосудистых сеточек

14

40. Делаем попу упругой и вверх

ЗАНЯТИЕ ПЕРЕД СНОМ

В течение 14-ти дней перед тем, как уснуть, выполняйте эти движения. Задача: устранить всю боль в области живота.

МЕДИТАЦИИ

1

2

Медитация на расслабление
тела

3

Медитация на восстановление
осанки

4

5

6

7

Практика "Возврат себя себе"